I løbet af træningen får vi pulsen op flere gang ved små hurtige spil og lege. Her gælder det ikke om at lave det fineste hop-skud, men at være med og give sig alt hvad man her i et hyggeligt forum.

Vi slutter af med at Five-a-side. Det er håndbold er et fem-mod-fem-spil på forkortet bane uden dommer, men med fuld knald på.

En helt ny bold med et godt greb er udviklet til spillet, og der er masser af muligheder for at blære sig, selvom bolden er blødere end en klassisk håndbold.

Småskader, en travl hverdag eller lidt bonuskilo på maven er ingen hindring.

Fitness håndbold har en Facebook gruppe: SIF Assentoft Five-a-side

Billeder fra træningen vil blive brugt til at promoverer holdet og afdelingen